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《黃帝內經》說：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應，養藏之道也。”
    冬三月，的主題是養藏，養藏就是養腎。其具體措施有以下幾個方面。第一是“早臥晚起，必待日光”。第二是“去寒就溫”。第三是“無泄皮膚，使氣亟奪”。
    人在冬天最脆弱的部位是腎，當大地被冰雪覆蓋、萬物凋零的時候，腎氣容易耗損，我們能做的就是在疾病易犯季節多珍重。例如：冬天補充陽氣，養護腎氣，這個只要簡單的“早睡晚起”“堅持汗蒸”就可以實現。保持溫熱的身體，養生人體陽氣，通過汗蒸可以補充陽氣，躲避陰氣，這樣各臟器收集的陽氣匯集到腎，腎氣充沛足以抵擋疾患。