如今城市化的力量是不可忽視的，城市化的步伐也是不可阻擋的。我們提高了生活的水平，但與此同時，快速的城市化進程也給人們的健康帶來不可忽視的挑戰。。隨之而來的高血壓，高血脂，糖尿病，這些往日的“富貴病”如今也變成了“舊時王謝堂前燕”。當粗茶淡飯變成了山珍海味的時候，我們強壯的體魄也在向亞健康靠近了。

沙浴對與現在的人來說已經不再是個陌生的詞語了，是的！隨著現在的大都市的發展各種五花八門的養身館在城市里的大街小巷開的比比皆是，數不勝數。沙浴療法是種非藥物的療養法，入浴者可以很輕松的就能體驗的到沙浴的好處。

 

(1)自然沙浴療法：是指在室外的自然的環境中，利用各種天然的沙灘進行浴療的方法。

①沙灘的選擇：主要是海濱沙灘和綠化較好的沙漠沙地。我國適宜沙浴的海濱沙灘資源非常豐富，幾乎所有的沿海旅游勝地均可進行沙浴治療，比較著名的有北戴河、黃金海岸、青島、北海等。此外，大江大河的岸邊、溫泉地帶的沙灘亦可開展沙浴療法。無論哪種沙地均應要求沙質純凈、不含泥土、顆粒均勻、自然環境優美怡人。

②浴前準備：行浴前先做幾分鐘空氣浴或日光浴，戴好墨鏡及草帽，以防太陽輻射對眼睛與頭部造成損害。行浴時，每個人占有的沙灘面積不應小于4米×6米。

 

③行浴時間：選擇光照時間較長、陽光充足的時節行浴，以夏季最為理想。每日行浴時間應安排在上午10時至下午4時之間。

(2)人工沙浴療法：是指對沙子進行人工篩選與處理，并在室內特定的容器中或治療床上所進行的沙浴療法。此療法的特點是不受環境、氣候條件限制，在任何季節均可進行。

①選沙：用篩子對自然沙進行篩選，去除塵土、石塊等雜質，將選好沙子洗凈、哄干備用。

②加熱：將選好的沙子放入特定的容器中加熱，加熱到人體適應的溫度即可進行沙療了。

 

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