現(xiàn)代生活節(jié)奏不斷加快，人們的生活工作壓力也隨之增大，越來越多的人備受頸椎病的折磨。那么，頸椎病在日常生活中應該注意些什么呢？下面白花蛇七層透骨貼專家給我們講解一下：

頸椎病在日常生活中應該注意些什么

　　一、頸椎病預防要注意哪些？頸椎病患者要特別注意休息，尤其是在急性期的病人更應該如此，病情嚴重者要臥床休息2-3周。休息時要選擇有利于病情穩(wěn)定，有利于保持脊柱平衡的床鋪為佳。睡覺時要保持一個良好的睡眠姿勢，既要維持整個脊柱的生理曲度，又應使患者感到舒適，達到使全身肌肉松弛，調整關節(jié)生理狀態(tài)的作用。

　　二、加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。推薦閱讀：什么是引起頸椎病患病的原因呢

　　三、要選擇一個適宜的枕頭，選擇枕頭的基本標準是平臥位枕到頸部后面，高度接近于肩部的寬度。軟硬度可根據(jù)自己頸椎的生理曲度來選擇，總的原則也是最簡單的原則就是讓自己感覺舒服。在仰臥位時要避免高枕，高枕會使頭部前屈，有加速頸椎退變的可能。這些都對頸椎病治療有一定的幫助。

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