腰肌勞損病人需注意些什么？腰肌勞損是一種常見(jiàn)的骨科疾病，在臨床上較為常見(jiàn)，患者容易出現(xiàn)腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥，既是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病，可見(jiàn)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱(chēng)之腎病、風(fēng)濕類(lèi)風(fēng)濕病、腰肌勞損脊椎及外傷等疾病。那么腰肌勞損病人須注意些什么呢？下面白花蛇七層透骨貼專(zhuān)家給我們講解一下：

腰肌勞損病人需注意些什么？腰肌勞損患者在生活中要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、患者切記在生活中應(yīng)注意糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣。站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢(shì)是健康的基礎(chǔ)，不良姿勢(shì)是病痛的起點(diǎn)。比如：搬提重物時(shí)要有技巧，不要讓腰部彎曲，應(yīng)使髖、膝屈曲；大腿和小腿的肌肉同時(shí)用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者還應(yīng)避免從高處取重物，加重病情，以至治療腰肌勞損難度加大，讓患者受到更大壓力。

　　2、患者在生活中還應(yīng)謹(jǐn)記不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間的坐著。辦公室的職員和汽車(chē)司機(jī)等，長(zhǎng)期從事坐位工作，容易發(fā)生腰痛，這是因?yàn)樽粫r(shí)腰部負(fù)荷時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，或變換一下姿勢(shì)，使長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)的肌肉和韌帶得到放松，避免勞損而引發(fā)腰痛。

　　3、對(duì)于坐位工作者來(lái)說(shuō)，應(yīng)選擇一把舒適又靈活的座椅，其理想高度是您坐下時(shí)膝部略高于臀部，雙腳又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也處于松弛狀態(tài)；其理想深度是比大腿的長(zhǎng)度略短，坐下時(shí)腰部可以靠緊椅背，這樣腰肌就不易疲勞。

　　4、患者在飲食上就應(yīng)注意飲食有節(jié)，起居有時(shí)。起居有時(shí)是人體健康的保證，正常人應(yīng)睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規(guī)律的生活，有助防止腰肌勞損。

　　5、患者需經(jīng)常更換站立姿勢(shì)。工廠的工人、手術(shù)的醫(yī)生以及其他長(zhǎng)時(shí)間站立的工作者，應(yīng)避免長(zhǎng)久以一種姿勢(shì)站立，不時(shí)更換站立姿勢(shì)。站立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可稍稍踱上幾步，以便使高度緊張的肌間韌帶得到放松。

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