“民以食為天”、“生命在于運(yùn)動(dòng)”，養(yǎng)分和運(yùn)動(dòng)在生命中都是不可短少的。但是都沒有適量喝水更重要。

按道理現(xiàn)代人都不短少養(yǎng)分，加上活躍的訓(xùn)練，生病的人應(yīng)該削減了；而事實(shí)是越上了年歲，各種缺點(diǎn)越多，也沒少進(jìn)醫(yī)院，特別是各種緩慢疾病，其主要原因之一就是身體長時(shí)間缺水！

如人體長時(shí)間脫水，會(huì)導(dǎo)致依賴水分的機(jī)體功用暫時(shí)關(guān)閉或休眠，因?yàn)樯眢w需要將所剩不多的水分儲(chǔ)存起來，以便度過困難期。從而身體脫水的程度越來越嚴(yán)峻，某些器官和功用的承受力就會(huì)達(dá)到極限。這時(shí)，身體最活躍的組織和器官，將首先發(fā)出特定的信號(hào)，而且告訴咱們：身體現(xiàn)已進(jìn)入嚴(yán)峻缺水狀況--緩慢病呈現(xiàn)。

人們還是沒有弄明白這個(gè)問題，把身體對水的渴求誤認(rèn)為是其他疾病，用化學(xué)藥物來治療。

藥物治療只能暫時(shí)消除身體缺水的各種危機(jī)信號(hào)，對人體細(xì)胞(包括基因細(xì)胞)卻有害無益。

長時(shí)間脫水，會(huì)使身體機(jī)能的活躍性和有效性徹底損失，即便是藥物也不能起到任何效果，特別是哮喘癥、過敏癥、胃灼熱等疾病，都可通過補(bǔ)水來進(jìn)行防備，而且只有這樣，在咱們自己以及下一代人的身上，某些疾病才不會(huì)發(fā)生。

跟著年紀(jì)的增長，體內(nèi)細(xì)胞的含水量也會(huì)逐漸削減，細(xì)胞內(nèi)的含水量與細(xì)胞外含水量之比從1：1削減至大約0.8 ：1，也就是說進(jìn)入老齡后，每十年身體內(nèi)損失3升以上的水。這是一個(gè)巨大的變化。

咱們飲水是為了滿足細(xì)胞的功用需求，飲水量的削減會(huì)影響細(xì)胞的生機(jī)。

結(jié)果，緩慢脫水就會(huì)引發(fā)一系列癥狀。如果不明白這些癥狀是人體脫水發(fā)出的緊迫信號(hào)，就會(huì)把它們誤認(rèn)為是其他疾病。

尤其是中老年人體內(nèi)的水分足夠，將會(huì)有一個(gè)潛在的好處：它能提高蛋白質(zhì)和酶的活性，由于蛋白質(zhì)和酶受所在自由水環(huán)境的影響，這意味著體內(nèi)擁有足夠的水分，就可以更大極限地防備早衰和所有感觀系統(tǒng)的過早退化。

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