關于喝水的17大本相（一）

1、自來水

有人習氣早晨起來翻開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是停止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反響，構成金屬污染水，并且自來水中殘留微*物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質，還可能藏著威*人類健康的一種急性呼吸道傳染**—軍*。

因而，清晨擰開水龍頭，初流出的自來水是不行飲用的死水，所以有這種習氣的人請立刻糾正，以免損害自己的健康。

2、久置的開水

開水久置以后，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞**鹽。尤其是存放過久的開水，不免有細*污染，此刻含*有機物分解加快，亞**鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞**鹽與血*蛋白結合，會影響血液的運氧功用。

所以，在暖瓶里多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰好久的水，其成分都現已發生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超越24小時的水。

此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超越3天就不應該喝了。

3、鹽水

有人以為喝淡鹽水有益于身體健康，所以晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利于健康不假，這對于夏天出汗后補充水分是必要的，可對于晨起補充水分來說非但無益，仍是一個危*健康的錯誤做法。

生*學的研究以為，人在整夜睡眠中未飲滴水，但是呼吸、排汗、*尿卻在進行中，這些*理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態此刻如飲一定量的天然山泉白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加劇高滲性脫水，令人備加口干。況且，早晨是人體血壓升高的第1個頂峰，喝鹽開水會使血壓更高，損害健康。

4、飲料

早上起來的第1杯水不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加快鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長時間飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有用補充機體短少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。

果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第1杯飲料，因為這些物質并不能提供此刻機體更需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓*腸進行消化和吸收作業，不利于身體的健康。

所以咱們要為了自己的健康牢記以上四種水是清晨起床不行以喝的。

現在，注重喝水的人，越來越多了；但真實會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了天然山泉水。在這個珍惜身體成為一種盛行的年代，曾經被以為更簡單的喝水，也不得不成了一門高深的學問。

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