接上篇

9、水里的“*機(jī)”

通過(guò)煮沸的自來(lái)水可能含有具有致*性的高氯化合物，如經(jīng)較長(zhǎng)時(shí)刻放置(隔夜)水質(zhì)會(huì)發(fā)生老化。

現(xiàn)在各種家用水處理機(jī)也紛紛上臺(tái)，類(lèi)似曾風(fēng)靡一時(shí)的礦泉壺，這樣的設(shè)備存在后續(xù)維護(hù)的問(wèn)題，就如同飲水機(jī)，可能成為飲用水二次污染的源頭。

10、喝運(yùn)動(dòng)飲料的學(xué)問(wèn)

劇烈運(yùn)動(dòng)前后不能補(bǔ)白水，也不能補(bǔ)高濃度的果汁，而應(yīng)補(bǔ)運(yùn)動(dòng)飲料。運(yùn)動(dòng)飲猜中應(yīng)該含有少量糖分、*鹽、*、鎂、鈣和多種水溶性維生素，以彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)中身體所失及所需。飲白水會(huì)形成血液稀釋?zhuān)藕沽縿≡?，進(jìn)一步加重脫水。果汁中過(guò)高的糖濃度使果汁由*排空的時(shí)刻延長(zhǎng)，形成運(yùn)動(dòng)中*部不適。運(yùn)動(dòng)飲猜中特殊設(shè)計(jì)的無(wú)機(jī)鹽和糖的濃度會(huì)防止這些不良反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)飲料的溫度也講究，過(guò)高不利于下降體溫散熱，過(guò)涼會(huì)形成*腸道痙*，一般應(yīng)口感清涼，溫度在10左右。

11、警覺(jué)酸味飲料

各種果汁飲料多采用檸檬酸作味劑，檸檬酸食用過(guò)多，很多的有機(jī)酸驟然進(jìn)入人體，當(dāng)攝入量超過(guò)機(jī)體對(duì)酸的處理能力時(shí)，就會(huì)使體內(nèi)的PH值不平衡，導(dǎo)致酸*癥的發(fā)生，使人疲乏，困倦。特別是在盛夏，因?yàn)樘鞖庋谉幔龊馆^多，人領(lǐng)會(huì)丟掉很多的電解質(zhì)，如*、鈉、*等堿性成分，很多的酸味飲料更容易令體液呈酸性。因而，在夏日不宜過(guò)多飲用增加有機(jī)酸的酸味飲料。

12、甜飲料的圈套

假如口渴的時(shí)候首要想到的是飲料，但是適當(dāng)危險(xiǎn)的。可樂(lè)、雪碧、芬達(dá)的含糖量是11%，超過(guò)了西*、蘋(píng)果、柑橘等很多種生果，一聽(tīng)350毫升的可樂(lè)所含的能量等同于一片面包、一個(gè)玉米或250克生果。各種果汁的含糖量與此適當(dāng)，乃至還要更高于它。脈動(dòng)、她/他、激活等看上去像水的維生素飲料也含有3%的糖分，假如喝上一大瓶(600毫升吧)，對(duì)體重的影響適當(dāng)可觀。也確實(shí)聽(tīng)說(shuō)過(guò)有人因?yàn)楸╋嬏痫嬃隙?糖**的不幸遭遇呢。

13、淡鹽水的壞處

淡鹽水是指適當(dāng)于生*濃度的鹽水，每百毫升中含 1克左右的鹽分，它在日常生活中有幾種用處：一、大汗之后彌補(bǔ)身體丟掉的水分和鈉；二、腹瀉之后彌補(bǔ)由腸道丟掉的水分和鹽，保持電解質(zhì)的平衡；三、淡鹽水漱口能鏟除口腔內(nèi)的細(xì)*，減輕口咽部*癥形成的紅腫。但是，淡鹽水不適合心*功能欠好，有高*壓的人飲用，特別是在早晨，當(dāng)血液粘稠度高時(shí)，飲用淡鹽水會(huì)加重口干，促進(jìn)血*升高。

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