經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量較多的食物,喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅持。

女性進行卵巢保養(yǎng)每天可以服用90mg的維生素C、維生素E。富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。對于維生素C、維生素E的補充往往還需要一些制劑的幫助。

多攝入蔬菜瓜果，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。

喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。

卵巢保養(yǎng)泥灸：

暖宮卵巢修護藥泥灸

   規(guī) 格：250g/瓶
   用 法：把藥泥灸用微波爐加熱后冷卻至40度左右敷在如下穴位周圍。
           每次使用20-30分鐘，每2-3天一次，經(jīng)前一周和經(jīng)后一周效果更佳。
           經(jīng)期禁用。
【婦科炎癥】背部：雙側(cè)肝俞脾俞至腎俞。
           腹部：氣海至關(guān)元胃經(jīng)的雙側(cè)歸來穴。
          下肢：脾經(jīng)的雙側(cè)氣海三陰交、肝經(jīng)的雙側(cè)中渚、太沖，腎經(jīng)的雙側(cè)交信、太溪。
【痛   經(jīng)】背部：膀胱經(jīng)的肝俞至腎俞、次髎。
           腹部：任脈和氣海至中極。
           下肢：脾經(jīng)的氣海地機三陰交，肝經(jīng)的太沖。
【閉   經(jīng)】背部：雙側(cè)膈俞至脾俞次髎，任脈的氣海至中極。
           下肢：脾經(jīng)的血海、地機、三陰交，胃經(jīng)的足三里至豐隆。

【月經(jīng)不調(diào)】經(jīng)早：太沖、太溪。    經(jīng)遲：血海、歸來。    經(jīng)亂：腎俞、交信。

注：所有泥灸均可反復(fù)使用。每2-3天使用一次