夏天身體涼是什么體質(zhì)手腳涼的原因很多
神奇的有氧運(yùn)動(dòng)、只要三分鐘，氣血津液就自腳底傳遍全身、古傳氣功、內(nèi)功心法,打通任督二脈、大小周天、奇經(jīng)八脈、開通中脈,強(qiáng)腎回春、強(qiáng)身健體、養(yǎng)生祛病、益壽延年、激潛開慧、性命雙修,立即加我好友即可,QQ:3166161829和微信:qd3166161829
養(yǎng)生之道：夏天身體涼是什么體質(zhì)？引起女性手腳涼的原因很多，如內(nèi)分泌失調(diào)，血液循環(huán)不良等，這時(shí)候女性應(yīng)該多吃一些具有補(bǔ)氣血的效果。那么夏天身體涼是什么體質(zhì)？來看看吧。
夏天身體涼是什么體質(zhì)
1、夏天身體涼是什么體質(zhì)
陽虛體質(zhì),大多數(shù)的手腳冰涼人士是由于陽虛體質(zhì)所致。如果在添置保暖衣物之后,手腳仍然感覺寒意,就應(yīng)該注意是否出現(xiàn)了中醫(yī)所說的‘陽虛’體質(zhì)。“陽虛”也稱為虛寒,顧名思義,指人體的陽氣不足,多為脾陽虛。陽氣乃生命之本,溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足,無法運(yùn)達(dá)至手腳等肢體軀干的末梢部位,便會(huì)出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。因此,緩解手腳冰涼的一個(gè)重要的方法,就是調(diào)理身體,補(bǔ)“陽氣”。
夏天身體涼是什么體質(zhì)
2、手腳冰涼該如何調(diào)理
(1)、多吃些黑色食物,黑色食物可以促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)胃腸功能,改善怕冷狀況,具有較強(qiáng)的抗氧化作用,消除體內(nèi)的活性氧,減少細(xì)胞受到破壞。不僅可以平衡內(nèi)分泌及防止衰老,最重要的具有補(bǔ)腎暖身的功效,對于女性來說是非常好的食物。如黑米,黑棗,黑木耳等等。
夏天身體涼是什么體質(zhì)
(2)、合理的補(bǔ)充熱量,不要偏食、過度減肥,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。我們都知道很冷時(shí)吃點(diǎn)東西會(huì)暖和很多,同樣,如果你體內(nèi)食物過少,熱量過少,就會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)冷。如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無法按時(shí)吃飯,可先準(zhǔn)備些餅干、堅(jiān)果、牛奶、豆奶、或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量,并時(shí)時(shí)喝點(diǎn)熱水。
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3、女孩子夏天手腳冰涼是什么原因
(1)、血液循壞不好。血液循環(huán)會(huì)把身體里的廢物帶出去,把營養(yǎng)送至身體的各部分,而腳和手是離血液循環(huán)中心心臟最遠(yuǎn)的地方,一旦血液循環(huán)不好就容易導(dǎo)致手腳冰涼。可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)。
(2)、月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)主要表現(xiàn)在推遲來或者提前來,每當(dāng)這時(shí)候要注意飲食,釋放壓力。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。陽氣不足,陽氣不足是指要保證睡眠充足,盡量不吃生冷的食物。冬天可以多吃點(diǎn)溫性食物如羊肉。
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夏季養(yǎng)生吃什么
1.1、西瓜,西瓜是敗火的寵物,素有“吃上兩塊瓜,藥物不用抓”的說法,其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大。
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1.2、蘿卜纓,蘿卜纓的維生素C是蘿卜的2-3倍。將蘿卜纓洗凈搗爛用紗布包起擠出菜汁喝下可以治療久治不愈的痢疾、習(xí)慣性腹瀉、慢性腸道炎等。蘿卜纓+馬齒莧緩解復(fù)習(xí)效果更好。
1.3、火龍果,火龍果富含花青素可以抗自由基、抗衰老;富含植物白蛋白能解毒;還富含鉀元素能輔助將血壓。火龍果的小黑子營養(yǎng)非常豐富,含的花青素更多。肥胖、便秘的人可多吃火龍果。
1.4、綠豆,綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴,心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證,對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量飲服綠豆,均有解救作用。
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夏季飲食的安全注意事項(xiàng)
1、夏季不能暴飲暴食,尤其晚餐更不應(yīng)飽食。諺語說:“少吃一口,活到九十九。”《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問》指出:“飲食有節(jié)”、“無使過之”。吃得過飽,消化不了,容易使脾胃受損,導(dǎo)致胃病。如果吃八成飽,食欲就會(huì)繼續(xù)增強(qiáng)。夏天身體涼是什么體質(zhì)
2、要按時(shí)進(jìn)餐,否則會(huì)打亂脾胃功能正常活動(dòng),使脾胃生理功能紊亂,導(dǎo)致發(fā)生胃病。要少生冷食物、冷飲,如吃生冷食物、飲冷飲,就會(huì)損害脾胃。生冷食物是寒性食物,寒與濕互結(jié),就會(huì)使脾圍胃耗,導(dǎo)致泄瀉、腹痛之癥發(fā)生。冷飲的溫度不要低于10°C。飲料過熱會(huì)增加出汗,但太冷又對正在受熱的機(jī)體是一種強(qiáng)烈的不良刺激。
3、盡量不吃生的或未經(jīng)徹底加熱的食物。魚、蝦、蟹、螺等肉禽和水產(chǎn)品要徹底煮熟才能進(jìn)食;不喝生水、不吃生的蔬菜。
